Ich bin wirklich begeistert von sheko. Ich war nie der Befürworter von Shakes um Mahlzeiten zu ersetzen aber das ist bei sheko ja nicht der Fall. Sie sollen dich unterstützen. Ich trinke zum Frühstück einen Shake und esse eine gute Schüssel mit Obst dazu. Nur der Shake alleine sättigt mich nicht so aber das ist völlig OK und mit dem Obst komm ich bis zum Mittag hin. Mittag essen ich normal und am Abend gibt es auch einen Shake. Hier habe ich den Vorteil das ich am Abend nicht großartig Hunger habe, vor allem wenn ich beim Sport war. Geschmacklich finde ich die Shakes auch super. Mir schmecken die Sorten die bestellt habe alle außer Cherry. Die ist leider nicht so mein Fall aber die anderen, Banane, Blaubeer, Pfirsich, Himbeer, Stracciatella, Erdbeer, Schoko finde ich alle super. Ich habe auch verschiedene Milchsorten probiert 3,5%, 1,5% und auch Mandelmilch. Das ist Geschmackssache und muss jeder selber für sich entscheiden. Mir ist Milch lieber aber tatsächlich egal mit welchem Fettgehalt. Hier ändern sich dann nur die Werte, das muss jedem bewusst sein. Ich freue mich das ich sheko entdeckt habe und mich dazu entschieden habe es auszuprobieren. Ich bin jetzt seit Januar dabei und habe 8 kg abgenommen. Ich bin mega zufrieden. Ach und am Wochenende esse ich ganz normal. Da gibt es keine Shakes. Also Verzicht ist zwar schon da aber der hält sich in Grenzen. Und mal ganz ehrlich: Es ist an uns den Schweinehund zu überwinden und den Gelüsten Einhalt zu gebieten.