“Vitamine zu lutschen ist eine gute Idee! Die Pillen sind angenehm klein und schmecken angenehm nach Himbeere.Anzeichen eines Vitamin-B9- und B12-Mangels Blutarmut. Müdigkeit. blassere Hautfarbe. geringere Leistungsfähigkeit. depressive Stimmungen. Vergesslichkeit. Kopfschmerzen, Schwindel. gelbliche Haut.Ähnlich wie Vitamin D3 soll es auch die Stimmung etwas heben. Zudem ist es an den Nervenreizleitungen und der Proteinsynthese beteiligt, heisst, dass es auch bei der Verwertung von Eiweiss in der Ernährung zum Sport recht wichtig ist.Aber:Es ist bekannt, dass Vitamin B12 dem Körper ausschliesslich über die Nahrung zugeführt werden muss. Und da kommt es auch ausschliesslich in tierischen Produkten, vor allem in Innereinen vor.Weder Nüsse, Obst und Gemüse noch andere pflanzliche Nahrungsmittel enthalten ausreichend Vitamin B 12. Zu finden ist das Vitamin vor allem in tierischen Produkten. Pflanzliche Lebensmittel können Vitamin B12 in Spuren enthalten, wenn eine bakterieller Gärung stattgefunden hat.Insofern wäre interessant, woher bzw. wie dieses B12 Produkt hergestellt wird um vegan zu sein, da es fast nicht möglich ist es vegan zu sythetisieren bzw. herzustellen. Aus der Beschreibung geht dazu nichts hervor. Da ich weder Veganer noch Vegetarier bin, ist es mir persönlich egal. Nachdem es aber als vegan beworben wird, sollte man das schon hinterfragen (dürfen).”
“Ich ernähre mich seit acht Jahren vegan und supplementiere seitdem B12 in Form von Lutschtabletten. Dabei wechsle ich zwischen den Tabletten von Vitabay und einem anderen Hersteller, je nachdem welche gerade günstiger sind. Ich hatte in dieser Zeit welche mit 500ug und 1000ug und nehme sie so drei bis vier Mal die Woche. Ich finde, dass das Supplementieren auch Spaß machen darf und da mir diese Lutschtabletten einfach super schmecken, nehme ich sie auch gerne ein.Einmal jährlich lasse ich meinen B12 Spiegel per Holo-TC ärztlich testen. Vor acht Jahren habe ich irgendwo bei 120 pmol/l angefangen. Aktuell bin ich bei 176 pmol/l. Das spricht dafür, dass diese Tabletten für mich sehr gut funktionieren.180 Stück reichen gut für ein ganzes Jahr.Neu bei diesen hier ist, dass gleichzeitig auch Vitamin B9, besser bekannt als Folsäure, beigemengt ist. Bei einer gesunden Ernährung, mit überwiegend Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Getreide sollte man eigentlich keinen Mangel an Folsäure haben. Studien belegen aber, dass ein Großteil der in Deutschland lebenden Menschen weniger als die empfohlenen 300ug Folsäure täglich zu sich nehmen. Insbesondere Schwangere haben darüber hinaus ein erhöhten Bedarf. Es kann also durchaus Sinn machen, zusätzlich zu B12 auch B9 zu supplementieren. Da die beiden Vitamine zudem aufeinander angewiesen sind, ist eine Kombination grundsätzlich positiv zu bewerten. Da man bei regelmäßiger Überdosierung von Folsäure aber mit Nebenwirkung rechnen muss, würde ich im Zweifel meinen Arzt fragen, ob eine Nahrungsergänzung damit nötig ist.Ich kann jedenfalls nur Positives über die Präparate von Vitabay berichten und würde diese Tabletten daher auch empfehlen.”
