Vielen Dank für dein Feedback Otto! :-)
Unser Magnesiumcitrat hat mit über 90 % die höchste Bioverfügbarkeit unter den bekannten Magnesiumverbindungen. Dadurch wird unser hochwertiges Magnesiumcitrat-Pulver deutlich besser vom menschlichen Körper aufgenommen, als das günstige Magnesiumcarbonat anderer Hersteller. Das Citrat wird schnell resorbiert, ist gut verträglich und eignet sich daher super für eine langfristige Einnahme. Wer Magnesiumcitrat nicht verträgt (sehr selten) sollte es mit anderen Magnesiumverbindungen, wie unserem Magnesiumbisglycinat, versuchen.
Es kann sein, dass du einen deutlich erhöhten Bedarf hast, erhöhe die Dosis also gerne einmal. :-)
Bei unserem Produkt enthält eine grundsätzlich empfohlene Tagesportion (3,5 g Pulver) 300 mg "elementares Magnesium".
Diese Form des Magnesiums kann der Körper mit am besten verwerten.
Die individuell empfohlene Dosierung für die Einnahme von Magnesium ist allerdings von vielen verschiedenen Faktoren abhängig.
Besonders ausschlaggebend dafür ist u.a. deine körperliche Betätigung, deine Ernährung und ggf. Einnahme von Medikamenten und vor allem dein Stresslevel!
- Wenn du gelassen und entspannt bist und/ oder wenig Sport treibst/ aktiv bist, empfehlen wir dir 250-300 mg elementares Magnesium am Tag.
- Wenn du ab und an Stress hast und/oder mäßig Sport treibst/ aktiv bist, empfehlen wir dir ca. 500 mg elementares Magnesium.
- Wenn du viel Stress hast und/ oder viel Sport treibst/ sehr aktiv bist, kannst du ruhig 800 mg elementares Magnesium einnehmen.
- Du solltest die Einnahme von höheren Dosierungen ggf. langsam starten und dann nach und nach stetig erhöhen. Sonst kann es ggf. zu Durchfall kommen, weil der Körper so viel auf einmal nicht verwerten kann.
- Wenn du bei einer höheren Dosierung die langsam gesteigert wurde, dann irgendwann leichten Durchfall bekommst, weißt du, dass dein Körper gut mit Magnesium versorgt ist und du die Dosierung etwas reduzieren kannst.
Der Durchfall ist nicht schädlich, sondern entsteht, wenn überschüssiges Magnesium Wasser bindet und dann ausgeleitet wird. Du kannst es insofern nicht wirklich überdosieren.
- Solltest du vom Magen/ Darm empfindlich auf eine Portion Magnesium reagieren, kann dies auf die Konzentration zurückzuführen sein. Nehme dann am besten 1 TL Pulver mit 0,5- 0,7 Liter Wasser/ Tee und trinken dies nach und nach über den Tag verteilt.
Lieben Gruß dein VitaMoment Team
“Meine Wadenkrämpfe sind weg Mit nur einem Teelöffel (entspricht 300mg) täglich. Und wenn ich mal einen Tag auslasse, kommen die Wadenkrämpfe nicht sofort wieder. Bis vor eineinhalb Monaten habe ich das Doppelherz Magnesium gekauft, welches man auf der Zunge zergehenlässt, da musste ich teilweise 1000-1200mg einnehmen, damit die Wadenkrämpfe nachlassen und ich abends einschlafen kann. Mit diesem wunderbaren Magnesiumcitrat lebe ich endlich wieder ein beschwerdenfreies Leben. Der säuerliche Geschmack schmeckt mir persönlich auch besser, als diese Zuckerzusätze in diesen Direkt-Sticks. Ich bin so dankbar für die vielen Kommentare, die ich gelesen habe, denn die haben mich überzeugt dieses Produkt zu testen und ich bin auch froh, dass ich gleich das Vorteilspaket 4+1 gewählt habe.”
