“Die Aufteilung der Körperpartien gefällt mir sehr gut. Das 3x die Woche trainiert wird , 1x Unterkörper, 1x Oberkörper und am Ende der Woche ein Ganzkörpertraining ??????”
“Bin froh das ich wieder Kraftsport in mein Leben einbauen kann.
Den Ablauf, die Einteilungen, die Musik und den Ton drei Sekunden bevor die Übung endet, weil man ja nicht immer nur auf den Laptop schaut…Eventuell noch andere Stretching-Einheiten, als Erweiterung.”
“die Abwechselung gefällt mir. ja vielleicht die Übung kurz ansagen und für die Anfänger finde ich wichtig, dass jede Übung genau erklärt wird worauf man achten sollte beim Ausführen der Übung”
“Nach dem 1. Workout sehr großen Muskelkater, wurde dann zum Ende der Woche aber besser. Länge und Aufteilung in warm up, Training und cool down ist toll. Wenn man die Übungen kennt kann man sich nur auf sich konzentrieren bis der Countdown kommt. Dann muss man nicht ständig schauen ob was anderes dran kommt. Etwas früher anzeigen welche Übung als Nächstes kommt, wäre toll!”
“Danach einen Engergieshake mit Magnesium. Perfetto!
3 Phasen mit genau diesen Zeiten; die Übungen; die Uhr; jeweils 1 min Durchatmen; die Einteilung Oberkörper, Unterkörper, Ganzkörper; zwei Varianten; sehr genau und toll vorgeführt von beiden, das gefällt mir.”
“"Sehr gut erklärt, das man zwischen den Übungen genügend Zeit hat, sich auf das nächste vorzubereiten . Und mega gute und effektive Übungen????????. Ich bin nicht grad eine Sportskanone , merke aber schon nach der ersten Woche, wie gut ich mich fühle !!!!
Obwohl ich nach den ersten Tag Sooo einen üblen Muskelkater in den Beinen hatte, das ich kaum Laufen konnte????. Ich bleib dran.Bin froh, das ich euch gefunden habe??"”
