“Sehr gut gefallen mir der Wochenplan, die dazu gehörigen Videos, die Sportvideos, auch wenn ich aufgrund meines Rheumas nicht alles machen kann, die Rezepte und Anregungen sind sehr gut umzusetzen, Energie mache ich mir mit Milch und Pflanzendrinks und es schmeckt eigentlich mit fast allem, zur Zeit bin ich rundum zufrieden, mein Mann isst alles was auf den Tisch kommt, auch die fleischlosen Gerichte!”
“Das Buch zusammen mit den Videos ist sehr hilf- und lehrreich. Ich dachte, ich wüsste das Wesentliche über Ernährung und hätte mich bislang gesund ernährt. Habe ich auch – aber da war noch Luft nach oben, jedenfalls für meine aktuelle Lebenssituation. Schon bis zur Halbzeit habe ich viel Neues gelernt, das mir hilft, manches besser zu verstehen. Die sukzessive Umstellung der Ernährung gelingt über den Zeitraum von 6 Wochen bestimmt und bis dahin dürfte sich auch vieles "eingeschleift" haben.”
“Die Videos sind richtig gut, logisch aufgebaut, einfach erklärt. Ich habe an dem 1. Wochenende alles angeschaut und war froh, weil ich danach Corona bekam. Als ich kaum Kraft hatte zu kochen, etc..., habe ich immernoch auf grundlegende Prinzipien (3×30 Gr Protein, Grundumsatz, etc..) achten können und mit dem Shake einigermaßen dranbleiben können.
Ich mache 1x/Woche Schwimmen, EMS + HIIT Training nochanderswo. So ist das Sportangebot als Ergänzung ok, sonst fände ich es weniger abwechslungsreich. Journale ausfüllen ist pers. nichts für mich, ich analysiere lieber im Kopf. Ich habe ziemlich jeden Tag die selben Faktoren notiert.”
“Die ausgewogene Ernährung für mich als Frau in der Mitte tut mir richtig gut. Das Begleitbuch ist toll zum reflektieren und die kurzen Sport Einheiten lassen sich super in den Tag einbauen.”
