5 Minuten Achtsamkeitstagebuch MIND Bewertungen

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Über Lebenskompass:

Lebenskompass wurde 2019 mit dem Ziel gegründet, Menschen ein achtsameres Leben näherzubringen. Was das genau bedeutet? Wir finden, dass persönliches Wachstum und Weiterentwicklung wichtig sind, um sich mental wohlzufühlen. Heutzutage leiden allerdings viele unter dem Leistungsdruck der Selbstoptimierung und verlieren so den Zugang zu sich selbst. Deswegen möchten wir mit unserem Content und unseren Produkten eine Hilfestellung bieten, wie persönliches Wachstum mit Achtsamkeit und Selbstliebe vereinbar sein kann. Unser Fokus liegt vor allem auf Schreibwaren, weil wir glauben, dass der konsequente Weg zur Erreichung der persönlichen Ziele mit einer guten Selbstorganisation einhergeht. Unsere Produkte sind so konzipiert, dass sie dir eine Hilfestellung zu mehr Achtsamkeit sein können.

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“Das Buch ist gut verarbeitet und hat ein Lesebändchen. Außen auf dem Umschlag ist die Schrift in Gold. Das Design dieses Buches spricht mich sehr an.Das Buch ist auf 20 Wochen angelegt und soll einem helfen, das Leben bewusster und positiver wahrzunehmen. Dazu soll man sich täglich 5 Minuten Zeit nehmen, am Wochenende etwas mehr.Morgens soll man überlegen, wofür man dankbar ist, was ein positives Motto für den Tag sein könnte und worauf man heute seinen Fokus setzen will. Abends fragt man sich, ob man sich auf sein Ziel fokussiert hat, was die schönen Momente des Tages waren und was das heutige Erfolgserlebnis war. Dann kann man ausmalen oder ankreuzen, ob man genug getrunken hat, etwas Gesundes gegessen hat, ausreichend geschlafen hat, Dankbarkeit praktiziert und Bewegung gehabt hat. Jeden Tag gibt es auch ein Zitat.Jedes Wochenende gibt es einen Achtsamkeitsimpuls und alle vier Wochen eine umfangreichere Übung zur Achtsamkeit, wie zum Beispiel auf eine Mauer zu malen, was einem bremst oder sich überlegen, was die eigenen SOS-Methoden sind, um aufzutanken. Man soll auch die einzelnen Bereiche des eigenen Lebens bewerten.Ich nutze immer wieder solche Bücher, weil man mit wenig Zeit, bewusster und positiver den Tag erlebt.”

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08.02.2023

“Die Aufmachung des Buches, als A5 Hardcover, in schwarz mit Goldprägung, versehen mit einem Lesebaendchen, ist schon sehr edel. Aufgrund der Größe ist dieses Buch auch perfekt für unterwegs.Vorweg, ich hatte schon einige solche Bücher, dieses hier begeistert mich aber enorm, zumal es hier nicht zum gehobenen Preis angeboten wird und für jedermann erschwinglich ist.In 20 Wochen soll man sich mit den kleinen Dingen im Leben beschäftigen und dadurch zu mehr Dankbarkeit finden. Hierzu sind nur 5 Minuten pro Tag erforderlich. Zudem gibt es jede Woche unterschiedliche Reflexionsfragen, Zitate und Impulse.Mit dem Buch kann man nicht nur prima reflektieren, es macht zudem bewusst, welche Macht kleine, positive Dinge haben. Leider sieht man dies sehr oft nicht und hängt eher trüben Gedanken nach. Somit ist dieses Buch eine wertvolle Hilfe, das positive im Leben zu sehen und es sich immer wieder bewusst zu machen.Passend dazu gibt es Achtsamkeitsuebungen. Rundum ein sehr schönes, wertvolles Buch und eine prima Geschenkidee.”

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08.02.2023

“Ich war wegen meiner Depressionen zehn Wochen im Krankenhaus und bin dort erstmals mit dem Thema Achtsamkeit in Berührung gekommen. Man muss sich erst einmal daran gewöhnen, doch bringt es bei weitem mehr als man Anfangs glaubt. Es hilft mir immer noch sehr und ich habe Achtsamkeit in meinen Alltag integriert. Wenn ich wenig Zeit habe, dann nehme ich mir jedoch mindestens die fünf Minten am Tag für dieses Büchlein. Neben den täglichen und wöchentlichen Reflexionen gibt es noch Achtsamkeitsübungen und auch die Gedanken und schönen Dinge am Tag finden darin Platz. Für mich ein sehr wichtiges Handwerkzeug für meine Depressionen und zum Glücklichsein. da mein erstes schon voll ist, mache ich einfach mit diesem kleinen Schwarzen weiter.”

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08.02.2023

“Jeder der sich mit Achtsamkeit etwas auseinander setzt oder gesetzt hat, weiß das es mal ganz gut sein kann gewisse Sachen zu reflektieren oder auf sich und seine Gefühle zu achten. Dieses Buch bietet eine schöne Hilfe und Anleitung. Es nimmt auch unerfahrene an die Hand und bringt ihnen die Achtsamkeit etwas näher.An für sich ist es ein sehr schönes Buch.Daher 5 Sterne :)”

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08.02.2023

“Das Achtsamkeitstagebuch hilft mir momentan sehr auf positive Dinge meinen Fokus zu legen.Für alle Menschen die gerne etwas reflektieren und achtsamer mit sich sein möchten, ist dieses Buch sehr zu empfehlen.”

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08.02.2023

“Super schönes Buch, um mehr auf sich zu achten und in sich zu gehen. - auch perfekt zum verschenken, wie ich finde!Gut erklärt, verarbeitet und eingebundenBin sehr zufrieden”

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08.02.2023

“Ich nutze nun seit Jahren das berühmte 6 Minuten Tagebuch von UrBestSelf. Ich hatte mich gefragt, warum ich kein Tagebuch mehr führen konnte/wollte , und die Antwort lag mir auf der Hand. Das Tagebuch von UBS ist mir nach so vielen Jahren zu monoton geworden.Dieses erscheint mir mit wechselhfaften Fragen und Übungen jedoch spannender.Ich hoffe, dass das auch so bleibt.Übrigens die Übung mit dem Elefanten fand ich ganz klasse :).”

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08.02.2023

“Was für ein schönes Buch. Da steckt viel Liebe, aber auch Wissen drin. Vielen Dank dafür. Die Anwendung ist super einfach.Die kostenlosen Goodies, die es zum Ausdrucken über den QR Code gibt, sind eine super tolle Ergänzung.”

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08.02.2023