5 Minuten Achtsamkeitstagebuch SOUL Bewertungen

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Über Lebenskompass:

Lebenskompass wurde 2019 mit dem Ziel gegründet, Menschen ein achtsameres Leben näherzubringen. Was das genau bedeutet? Wir finden, dass persönliches Wachstum und Weiterentwicklung wichtig sind, um sich mental wohlzufühlen. Heutzutage leiden allerdings viele unter dem Leistungsdruck der Selbstoptimierung und verlieren so den Zugang zu sich selbst. Deswegen möchten wir mit unserem Content und unseren Produkten eine Hilfestellung bieten, wie persönliches Wachstum mit Achtsamkeit und Selbstliebe vereinbar sein kann. Unser Fokus liegt vor allem auf Schreibwaren, weil wir glauben, dass der konsequente Weg zur Erreichung der persönlichen Ziele mit einer guten Selbstorganisation einhergeht. Unsere Produkte sind so konzipiert, dass sie dir eine Hilfestellung zu mehr Achtsamkeit sein können.

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“Da ich mich gern auch mal im Alltag verlieren kann und an so manchem Tag der Stresspegel sehr hoch ist, war ich auf der Suche nach einer Möglichkeit, mir eine kurzweilige Routine anzueignen, die zur Achtsamkeit beiträgt. Ich bin dabei auf das 5-Minuten-Achtsamkeitsbuch von LEBENSKOMPASS gestoßen.Das Buch kam bei mir eingeschweißt an. Buchdeckel und Seiten fühlen sich angenehm und wertig an. Das Die Seiten sind größtenteils zweifarbig gestaltet und nicht zu überladen.Inhaltlich ist das Buch auch für Einsteiger in die Achtsamkeit geeignet, wie ich finde. Am Anfang wird sozusagen eine "Bestandsaufnahme" der Stimmung und des eigenen Zustands gemacht. Was ich sehr gut finde ist, dass das Buch eine vernünftige, kurze und konkrete Einleitung gibt, ohne dabei eine genaue Richtung vorzugeben. So ist das Buch darauf ausgelegt, zwei Mal am Tag (morgens und Abends) eine kurze Befindlichkeitsaufnahme mit Affirmation aufzunehmen. Danach folgen wöchentliche- und daraufhin monatliche Reflexionen. Achtsamkeitsübungen sind ebenfalls dabei.Ich kann das Buch absolut empfehlen. Der Aufbau ist schlicht, unaufdringlich, und schön gestaltet. Die Eintragungen sind tatsächlich innerhalb von 5 Minuten zu machen (sofern man sich selbst nicht alle Zeit der Welt lassen möchte) und rückwirkend lässt sich das Buch auch als eine Art Kurztagebuch verwenden. Auch super als Geschenk geeignet. Das Buch ist auch robust genug, um es mitnehmen zu können.Ich verbleibe hier mit 5 Sternen und hoffe, dass ich mit meiner Rezension weiterhelfen kann.”

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08.02.2023

“Der Einband ist aus fester und stabiler Pappe. Die Ecken sind nicht abgerundet. Leider ist der Einband anfällig für Fingerabdrücke. Das Lesebändchen ist fest verarbeitet und kein bisschen locker. Das Papier ist von sehr guter Qualität. Es ist schön fest und fühlt sich angenehm an. Mit verschiedenen Stiften (Füller, Fineliner, Kulli und Filzstift) konnte ich sehr gut darauf schreiben. Der Stift gleitet über das Papier und nichts kratzt. Auch drückt sich die Farbe nicht durch.Zu Beginn des Buches gibt es eine kurze Einleitung, in der erklärt wird, wie das Buch aufgebaut ist und wie es genutzt werden kann. Das Buch bietet Platz für 20 Wochen, in denen man sich mit dem Thema Dankbarkeit beschäftigen kann. Für jeden Tag gibt es eine eigene Seite, auf welcher dann Eintragungen vorgenommen werden können.20 Wochen sind zwar ein überschaubarer Zeitraum, mir gefällt dies aber insbesondere für Einsteiger auch gut. So kann man erst einmal schauen, ob so ein Achtsamkeitstagebuch überhaupt etwas für einen ist. Und wenn ja, kann man es auch in einem Notizbuch oder im Tagebuch weiterführen.Insgesamt gefällt mir das Achtsamkeitstagebuch sehr gut. Es ist eine schöne Einladung dazu, sich in Achtsamkeit zu üben und mit einigen wichtigen Aspekten im Leben auseinander zu setzen. Das Buch eignet sich auch gut als Geschenk.”

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08.02.2023

“Da ich mich gerne mal vergesse, tuen mir solche Tagebücher gut. So bin ich gezwungen, mindestens einmal am Tag an mich zu denken und etwas für mich zu tun.Dieses Achtsamkeitstagebuch begleitet mich jetzt 3 Wochen. In der ersten Woche habe ich es gerne mal vergessen und es ist entweder nur der Morgen oder nur der Abend drin. Manchmal auch gar nix. Dadurch dass die Tage aber nicht vorgegeben sind, ist das nicht schlimm. Auch die Wochenreflexion lassen einen innehalten und nochmal über die letzten Tage nachdenken.Ich finde, wir halten in der heutigen Zeit einfach zu selten inne und sind einfach mal für die kleinen Dinge dankbar. Und so geben wir es auch leider an die Kinder weiter.Die Produkte von Lebenskompass helfen uns und unseren Kindern, das zu ändern.Ich bin wieder einmal mega begeistert und vergebe 5 Sterne und eine klare Kaufempfehlung.”

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08.02.2023

“Ich habe das 5 Minuten Achtsamkeit “SOUL” Lebenskompass Buch an eine liebe Freundin gesendet und sie damit überrascht. Wir kennen ans aus der Tagesklinik und mögen solche Bücher sehr gerne.Das Buch ist sehr schön unterteilt und auch die Seiten sind sehr hochwertig gestaltet.”

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08.02.2023

“Das Buch ist gut verarbeitet und hat ein Lesebändchen. Außen auf dem Umschlag ist die Schrift in Gold. Das Design dieses Buches spricht mich sehr an.Das Buch ist auf 20 Wochen angelegt und soll einem helfen, das Leben bewusster und positiver wahrzunehmen. Dazu soll man sich täglich 5 Minuten Zeit nehmen, am Wochenende etwas mehr.Morgens soll man überlegen, wofür man dankbar ist, was ein positives Motto für den Tag sein könnte und worauf man heute seinen Fokus setzen will. Abends fragt man sich, ob man sich auf sein Ziel fokussiert hat, was die schönen Momente des Tages waren und was das heutige Erfolgserlebnis war. Dann kann man ausmalen oder ankreuzen, ob man genug getrunken hat, etwas Gesundes gegessen hat, ausreichend geschlafen hat, Dankbarkeit praktiziert und Bewegung gehabt hat. Jeden Tag gibt es auch ein Zitat.Jedes Wochenende gibt es einen Achtsamkeitsimpuls und alle vier Wochen eine umfangreichere Übung zur Achtsamkeit, wie zum Beispiel auf eine Mauer zu malen, was einem bremst oder sich überlegen, was die eigenen SOS-Methoden sind, um aufzutanken. Man soll auch die einzelnen Bereiche des eigenen Lebens bewerten.Ich nutze immer wieder solche Bücher, weil man mit wenig Zeit, bewusster und positiver den Tag erlebt.”

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08.02.2023

“Wirklich toll gemacht, ein richtig schönes Buch für fünf Minuten Achtsamkeit am Tag - auch zum Verschenken immer gut geeignet. Das Design und die Qualität sind super. Es ist gut verarbeitet und der Druck ist überall korrekt. Auf den Seiten kann man angenehm schreiben, das Papier ist ausreichend dick und das gesamte Buch als Hardcover stabil. Ganz schön finde ich auch, dass man am Anfang und am Ende des Buches noch mal reflektiert. Es rundet das ganze System schön ab. Kann man gut machen.”

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08.02.2023

“Ich war wegen meiner Depressionen zehn Wochen im Krankenhaus und bin dort erstmals mit dem Thema Achtsamkeit in Berührung gekommen. Man muss sich erst einmal daran gewöhnen, doch bringt es bei weitem mehr als man Anfangs glaubt. Es hilft mir immer noch sehr und ich habe Achtsamkeit in meinen Alltag integriert. Wenn ich wenig Zeit habe, dann nehme ich mir jedoch mindestens die fünf Minten am Tag für dieses Büchlein. Neben den täglichen und wöchentlichen Reflexionen gibt es noch Achtsamkeitsübungen und auch die Gedanken und schönen Dinge am Tag finden darin Platz. Für mich ein sehr wichtiges Handwerkzeug für meine Depressionen und zum Glücklichsein.”

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08.02.2023

“Ích kenne die Marke "Lebenskompass" bereits von anderen Produkten und mir gefällt besonders das minimalistisch-schön gestaltete Design und die stets hochwertige Qualität. Das DIN A5 Hardcover hat die perfekte Größe, um es überallhin mitzunehmen.Das Tagebuch ist für 20 Wochen angelegt, man schreibt beispielsweise Dinge auf für die man dankbar ist.Dabei ist es abwechslungsreich, jede Woche gibt unterschiedliche Reflexionsfragen, Zitate und Impulse.Wissenschaftlich belegt ist, dass man durch das notieren von Momenten für die man dankbar ist, zu mehr Zufriedenheit und Glück finden kann.”

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08.02.2023