Warum Vibrationstraining Der tonische Dehnungsreflex und die normale Kontraktionsfrequenz der Muskulatur wirken bei dieser Trainingsform zusammen. Bei herkömmlichen KraftAusdauerTraining kontraktieren die Muskeln z.B. 30 bis 70mal in der Sekunde. Durch Vibrationstraining können die Frequenzen verdoppelt werden so dass ohne großen 'mentalen' Aufwand des Sportlers eine noch stärkere Faserbeanspruchung d. h. größere Faserrekrutierung erfolgt. Durchschnittlich kann ein Mensch nur 60% seiner Mus...
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