“Die Gemeinschaft in der Gruppe ist toll. Die Videos einsprechen, evtl mit der Möglichkeit den Ton auszuschalten. Zu viele Intervalle. NEms finde ich gut. Hat bisschen gedauert bis mein Körper sie angenommen hat. Die Übungen f den unterkörper waren mir zu schwer. Hab nach 10 min abgebrochen und trotzdem muskelkater bekommen. Hatte um November Covid und bin jetzt auch leicht angeschlagen. Vielleicht liegt es daran.”
“Der Wechsel von Pause zur nächsten Übung ist zu kurz. Evtl. alle Übungen die am Boden sind gleich nacheinander und nicht eine am Boden, die nächste wieder im Stehen.”
“Für mich könnte die Vorschau auf die nächste Übung gleich mit dem Beginn der Verschnaufpause angezeigt werden. Dann hätte ich mehr Zeit runter auf den Boden oder eben wieder hoch zu kommen ;-) Also wenn ich das Programm mache, möchte ich eigentlich nicht dauernd irgend etwas lesen müssen. Außerdem benötigen vielleicht andere eine Brille zum Lesen, die man dann dauern auf und absetzen müsste. Gesprochene Tips fände ich persönlich da besser. Ansonsten finde ich das Programm bis jetzt spitze.”
“Gesamtdauer des Workouts mit 40 Minuten gut schaffbar. Vielleicht wäre es möglich auch einmal eine Seitenansicht oder Rückansicht zu bekommen. Ich finde es gut, wie es ist, aber die ein oder andere Erklärung zu den Übungen ist bestimmt nicht verkehrt. Grade für die TN, die so ein Workout noch nie gemacht haben.”
“Am Kraftzeitprogramm gefällt mir, dass in den ersten beiden Workouts der Woche immer der Fokus auf eine Körpergruppe (Unter-bzw.Oberkörper) gelegt wird und im dritten Workouts der Woche der ganze Körper trainiert wird. An meinem Muskelkater in der ersten Kraftzeitwoche habe ich gemerkt wie wichtig es ist meine Muskelkraft zu trainieren, damit ich fit und stark bleibe ! Danke für das tolle Programm. Vielleicht wäre es gut, wenn man am Anfang des Workouts schon sehen könnte welche Bänder man braucht für die Übungen.”
