“Online Version, Zeitmodul gut im Alltag integrierbar, Workouts unterteilt in "oben +unten" dann gemeinsam, 3 Sekunden Timer vor Ablauf, Pausen zwischendurch + Vorstellung der neuen Übung. Wenige aber akzentuierte Hinweise: z.Bsp. Bauch fest, Beckenboden anspannen ( fehlt leider gänzlich), Zwischenmotivation - "Hälfte geschafft", etwas längere Vorstellung der neuen Übung.”
“Mir gefällt sehr, dass während den Übungen nichts erklärt wird. Ist vollkommend ausreichend, während der Pause. Der Timer ist super, so brauche ich nicht hinschauen und kann in meinem Tempo üben. Die Musik ist motivierend und so neutral, dass jedes Tempo passend ist. Langsamere oder schnellere Abfolge der Übungen. Vielleicht noch etwas mehr Bauchübungen”
“Es wurden Muskeln aktiviert, die man sonst gar nicht bemerkt hat, daher der Muskelkater. Die Ausgewogenheit der Übungen, die Einteilung, Warm-up, Workout, Cool down und die Dauer (40 min lassen sich gut in den Alltag integrieren). Ein paar Erklärungen zur Ausführung. Gerade bei Übungen, die nicht so geläufig sind, braucht es manchmal zusätzliche Infos”
“Es wäre hilfreich, wenn bei der jeweiligen Übung kommentiert wird, auf Schwerpunkte hingewiesen wird, aber auch Fehlerquellen hingewiesen wird. Motivierende Moderation wäre außerdem hilfreich ("Noch 20 Sekunden...noch 4 Mal, 3 Mal " etc.) Modernere Musik wäre ebenfalls wünschenswert ;-)”
“Programmdauer, 2 Schwierigkeitsstufen, Zeit frei wählbar. Übungen, vor allem bei Cool Down, ansagen wäre toll. Ich fühle mich bei euch gut aufgehoben und verstanden. Vielen Dank!”
