“ich habe Muskelkater:-) es tut mir körperlich gut, schwitzen durchatmen, gute Laune und mehr Selbstbewusstsein, weil ich nun wieder in einer Gruppe dabei bin, mitmache, durchhalte und mich wirklich auf die Lektionen am Abend freue. (ich stehe Mo-Fr immer um 5.00 auf und bin um 17.30 zurück von der Arbeit und 3x wöchentlich um 18.00 Uhr steht der Termin mit Euch. Ich habe sogar meine Physiotherapie auf den Vormittag in die Arbeitszeit verlegt, damit ich Zeit für Kraftzeit habe.
Vielleicht Follow up^s anbieten, als Motivation auch nach den 5 Wochen dran zu bleiben? Zum Beispiel ein 15 Minütiges Faszientraining oder Atemtrining oder Yinjogaübungen,progressive Musklenetspannungsübungen, die nach einer Kraftzeitsesssion statt nur dehnen angehängt werden könnten.”
“Die Informationen drumherum, die Einführung vorher, die Technik-Tipps. Daß ihr soviel Wert darauf legt, in den Videos wirklich genau zu zeigen, wie die Übungen gemacht werden, finde ist besonders gut und wichtig. Daß Peggy selber in den Videos mitmacht und nicht junge Models oder so. Eure gute Laune, die mitreißt! Die Community: ich bin nicht allein mit Muskelkater und Unzulänglichkeiten...zwischendurch mal bisschen nettere Musik, nicht durchgehend, die spartanische Musik ist schon gut für die Konzentration, aber vielleicht bei der letzten Übung oder so (I will survive...).”
“Die Informationen drumherum, die Einführung vorher, die Technik-Tipps. Daß ihr soviel Wert darauf legt, in den Videos wirklich genau zu zeigen, wie die Übungen gemacht werden, finde ist besonders gut und wichtig. Daß Peggy selber in den Videos mitmacht und nicht junge Models oder so. Eure gute Laune, die mitreißt! Die Community: ich bin nicht allein mit Muskelkater und Unzulänglichkeiten...zwischendurch mal bisschen nettere Musik, nicht durchgehend, die spartanische Musik ist schon gut für die Konzentration, aber vielleicht bei der letzten Übung oder so (I will survive...).”
“Und auch wenn ich keine einzige persönlich kenne, habe ich doch dieses Gemeinschaftsempfinden. Mir hat lange Zeit Motivation gefehlt. Ich mache etwas für meinen Körper, der Muskelkater hat es mir deutlich vor Augen geführt. Ich hab mich endlich aufgerafft, das macht in erster Linie etwas mit meinem Selbstbewusstsein. Körperlich ist noch nicht viel passiert - aber seelisch!!
Training, wann es mir passt. Zwei Schwierigkeitsstufen. Kein großes Equipment nötig. Beim 1. Mal war ich etwas gestresst, mir ging alles viel zu schnell. Dann habe ich kapiert, ich mache es einfach in meinem Tempo. Es gibt ja die Rück- und Vorspulbuttons. Perfekt eigentlich. Denn wenn man die Übungen raus hat, geht es zügig voran und man kann sein Training in etwa 45 Minuten absolvieren. Alles andere wäre auf langer Sicht gar nicht alltagstauglich.
Klingt vielleicht blöd, aber ich weiß manchmal nicht, wann man besser ein- und wann besser ausatmen sollte, damit man die Übung nicht "zerstört". Mehr Erklärungen im Video fände ich blöd. Vielleicht begleitend eine Foto-Erklärstrecke in einem Heftchen? Dann könnte man sich die Übungen, mit denen man Probleme hat noch einmal genauer ansehen und schauen, worauf es ankommt.”
“Und auch wenn ich keine einzige persönlich kenne, habe ich doch dieses Gemeinschaftsempfinden. Mir hat lange Zeit Motivation gefehlt. Ich mache etwas für meinen Körper, der Muskelkater hat es mir deutlich vor Augen geführt. Ich hab mich endlich aufgerafft, das macht in erster Linie etwas mit meinem Selbstbewusstsein. Körperlich ist noch nicht viel passiert - aber seelisch!!
Training, wann es mir passt. Zwei Schwierigkeitsstufen. Kein großes Equipment nötig. Beim 1. Mal war ich etwas gestresst, mir ging alles viel zu schnell. Dann habe ich kapiert, ich mache es einfach in meinem Tempo. Es gibt ja die Rück- und Vorspulbuttons. Perfekt eigentlich. Denn wenn man die Übungen raus hat, geht es zügig voran und man kann sein Training in etwa 45 Minuten absolvieren. Alles andere wäre auf langer Sicht gar nicht alltagstauglich.
Klingt vielleicht blöd, aber ich weiß manchmal nicht, wann man besser ein- und wann besser ausatmen sollte, damit man die Übung nicht "zerstört". Mehr Erklärungen im Video fände ich blöd. Vielleicht begleitend eine Foto-Erklärstrecke in einem Heftchen? Dann könnte man sich die Übungen, mit denen man Probleme hat noch einmal genauer ansehen und schauen, worauf es ankommt.”
“Das es so intensiv ist aber für alle machbar und die Dauer von ca 40 min ist ideal! Die Musik ist nicht so meins. Großes Kompliment an euch! Ich finde das Programm super und genau das richtige für mich.”
