“Ich began anfangs 2022 nach langer Erschöpfungsphase wieder mit Yoga und achte gut auf meine Ernährung. Und nun kommt Kraftzeit dazu. Der Effekt welchen ich mir erhofft habe ist da: ich bin wieder fitter und habe schon auch ein wenig an Gewicht verloren. es kam zur richtigen Zeit für mich. :-) das es extra für uns Frauen entwickelt wurde. online jederzeit für mich abrufbar. zwei Intensitätsstufen. Was ich verbessern würde: "Durchatmen" könnten auch Inspirationen für Ausgleichshaltungen sein. Insbesondere nach einer Bodenübung. Ein wenig mehr Anleitung wäre wichtig! Es werden Frauen dabei sein die haben seit Jahren keinen Sport mehr gemacht!”
“Auch das zuerst der Unterkörper, dann der Oberkörper etc. trainiert wird. Das Runterzählen der Uhr und die Atempausen zwischen den Übungen finde ich gut. Außer einen mega Muskeltkater hat sich nach 2 Workouts körperlich noch nicht viel verändert. Mental weiß ich jetzt aber, dass ich unbedingt was für meine Muskeln tun muss. Das hat mir der Muskelkater gezeigt, wie eingerostet ich eigentlich bin, obwohl ich jeden Tag meine 10.000 Schritte mache und durch unseren Hund täglich 7 - 9 km (in der Woche und am Wochenende mehr km) gehe. Bin froh euch gefunden zu haben! :)”
