La colina es un nutriente orgánico esencial soluble en agua, que a menudo se agrupa con el complejo vitamínico B, debido a sus similitudes (pero no es una vitamina). La colina es necesaria para el funcionamiento adecuado de hígado, músculos y cerebro, así como para el metabolismo lipídico, la composición de la membrana celular y su reparación. El bitartrato de colina es el suplemento ideal para dotar de colina al cuerpo, el cual resulta particularmente muy beneficioso para el hígado, ya que es capaz de aumentar la concentración de colina en este órgano, disminuyendo la capacidad de éste de acumular grasas. También es beneficioso para el corazón, ya que nos puede permitir reducir la presión arterial y disminuir así nuestra frecuencia cardíaca. Una de las características más llamativas de la colina es la rápida reparación que aporta a las células de nuestro cuerpo. Cuando sufrimos alguna lesión en los tejidos musculares, el bitartrato de colina alerta a las células y éstas actúan sobre la zona dañada, acelerando el proceso de recuperación. A nivel psicológico, ayuda a mejorar la función cerebral. Favorece la concentración y mejora la memoria. En el ámbito deportivo, se ha demostrado que tomar bitartrato de colina aumenta la fuerza y la resistencia, teniendo una relación directa con el rendimiento del deportista. Así pues, está especialmente indicado para aquellos deportistas que realizan sesiones de dos horas o más. Si eres de los que va al gimnasio, y te lo tomas en serio, este complemento te interesa. Los síntomas de la deficiencia de colina son: infertilidad, alteraciones en el crecimiento del feto y los niños, anormalidades en los huesos e hipertensión, enfermedades neurodegenerativas, y se sospecha que puede influir en el desarrollo de cáncer de hígado, próstata y colon. Aunque tu cuerpo es capaz de sintetizarla, no es una cantidad suficiente, y es necesario ingerirla con la comida para evitar deficiencias. La etiqueta viene en multiidioma (incluido, claro, el español). El producto es 100% vegano, muy a tener en cuenta (al menos, para mí); libre de aditivos, como la celulosa microcristalina, que se encuentra comúnmente en otros suplementos alimenticios que contienen colina. Y vienen 120 cápsulas en el bote; las justas para 4 o 2 meses (si se siguen las tomas indicadas por la marca). La ingesta recomendada por el fabricante es de 1 o 2 cápsulas diarias con un vaso de agua. Cada comprimido contiene 280 mg de colina y la dosis que se recomienda al día es de 400 mg. DISCLAIMER: No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben ser usados como sustitutos de una dieta variada y equilibrada, además de un estilo de vida saludable. Mantener fuera de la vista y del alcance de los niños más pequeños.