Die GMB-Programme gehen aus meiner Sicht - anders als alle anderen Trainingsprogramme, die ich kenne - viel individueller auf den Trainierenden ein. Die Videoanleitungen sind perfekt. Trainingsfortschritte bemerkt man zunächst gar nicht sondern erst dann, wenn im Alltag plötzlich ehemals schwergängige Bewegungsabläufe wie beispielsweise eine tiefe Hocke plötzlich wie durch Zauberhand ausführbar sind. From my point of view, the GMB programs - unlike all other training programs I know - are much more individualized to the trainee. The video instructions are perfect. You don't notice any progress in training at first, but only when you suddenly find that movements that used to be difficult, such as a deep squat, can suddenly be performed as if by magic.